Практика. Упражнения и техники.

Убедитесь, что говоря "Да" другим, вы не говорите "Нет" себе.  

Запомните эту фразу, храните ее у себя в голове!

Помните, что умение сказать "НЕТ", не сделает вас хуже в глазах других, эта способность защитит вас, ведь это первое и главное правило здоровых границ уравновешенной личности.

Говоря другим "ДА", но при этом отрицая себя, мы разрушаем себя, обрекая себя на психосоматику.

Наладьте контакт с собой, и научитесь говорить "НЕТ".

А если актуально - запишу видео с телесным упражнением, которое помогает это отработать!