Доступная психология

Ангедония  

Ангедония - невозможность получать удовольствие.
Это явление распространено в нашем мире, где мы забываем о себе в погоне за бешеным ритмом жизни.
Ангедония часто является предвестником депрессии, меняет краски и вкус жизни, делает существование безрадостным и тягостным.
Итак, диагностика:
Назовите в течение минуты 10 пунктов, которые приносят вам удовольствие.
Справились? Поздравляю.
А вот, если возникли трудности - это звоночек, что в жизни нужно что-то менять.
Способ профилактики:
Совершайте в день не менее 5 пунктов, которые приносят вам удовольствие.
Отмечайте свои ощущения и вкус удовольствия.
Благодарите себя за возможность испытать его.
Такие простые действия очень углубляют контакт с собой и меняют качество жизни в лучшую сторону.