« Назад
Диссоциация
Я это слово употребляю достаточно часто, как в работе, так и в практиках в статьях, пришло время разобраться, что же оно значит.
Слово важное, а умение еще более полезное.
Диссоциация - это процесс, при котором мысли и убеждения могут отделяться от их осознания и функционировать независимо, например, позволяя одновременно существовать противоположным точкам зрения по какому-либо вопросу.
Диссоциация помогает нам абстрагироваться от проблемы и смотреть на нее - не от чувств и видения первого лица, а с позиции стороннего наблюдателя, что заметно помогает снизить уровень переживаний.
Более того в НЛП фобии лечатся, благодаря использованию диссоциации для смягчения переживания и возможности получить из него урок.
Ассоциация и диссоциация – это способы существования.
Когда вы вовлечены в ситуацию, получая от нее удовольствие или страдание, вы оказываетесь ассоциированными.
Когда вы задумчивы или отстранены – вы диссоциированы.
Диссоциация защищает нас от ударов и травм, мы просто «отсутствуем».
Выбор между ассоциированным и диссоциированным воспоминанием дает огромную свободу в закреплении того или иного эмоционального состояния, иными словами диссоциация помогает переиначить ощущения в том или ином событии. Когда вы вспоминаете приятную ситуацию, ассоциируйтесь с ней. . .
(Якорь помните?)
Тогда вы получите связанные с ней приятные ощущения.
Когда же вам в голову приходит неприятная ситуация, диссоциируйтесь.
Тогда у вас появиться возможность держаться от нее на расстоянии и извлечь из нее урок.
Самое важное различие заключается в том, что, когда вы ассоциированы, вы получаете ощущения этой ситуации.
Когда же вы диссоциированы, вы автоматически снижаете интенсивность этих ощущений.
Пример диссоциации:
- Чтобы извлечь урок из травмы - посмотрите на нее от третьего лица, и прокрутите в сознании так, как будто она прошла не с вами.
- Дайте совет участником "постановки".
- Вынесите из нее уроки и вторичные выгоды.
Так же про диссоциацию я писала в теме про секс, когда надо сконцентрироваться на ощущениях.
|
