Моя психология

« Назад

Диссоциация  

Я это слово употребляю достаточно часто, как в работе, так и в практиках в статьях, пришло время разобраться, что же оно значит.
Слово важное, а умение еще более полезное.
Диссоциация - это процесс, при котором мысли и убеждения могут отделяться от их осознания и функционировать независимо, например, позволяя одновременно существовать противоположным точкам зрения по какому-либо вопросу. 
Диссоциация помогает нам абстрагироваться от проблемы и смотреть на нее - не от чувств и видения первого лица, а с позиции стороннего наблюдателя, что заметно помогает снизить уровень переживаний. 
Более того в НЛП фобии лечатся, благодаря использованию диссоциации для смягчения переживания и возможности получить из него урок.
Ассоциация и диссоциация – это способы существования. 
Когда вы вовлечены в ситуацию, получая от нее удовольствие или страдание, вы оказываетесь ассоциированными. 
Когда вы задумчивы или отстранены – вы диссоциированы. 
Диссоциация защищает нас от ударов и травм, мы просто «отсутствуем». 
Выбор между ассоциированным и диссоциированным воспоминанием дает огромную свободу в закреплении того или иного эмоционального состояния, иными словами диссоциация помогает переиначить ощущения в том или ином событии. Когда вы вспоминаете приятную ситуацию, ассоциируйтесь с ней. . .
(Якорь помните?)
Тогда вы получите связанные с ней приятные ощущения. 
Когда же вам в голову приходит неприятная ситуация, диссоциируйтесь. 
Тогда у вас появиться возможность держаться от нее на расстоянии и извлечь из нее урок. 
Самое важное различие заключается в том, что, когда вы ассоциированы, вы получаете ощущения этой ситуации. 
Когда же вы диссоциированы, вы автоматически снижаете интенсивность этих ощущений. 
Пример диссоциации:

  • Чтобы извлечь урок из травмы - посмотрите на нее от третьего лица, и прокрутите в сознании так, как будто она прошла не с вами. 
  • Дайте совет участником "постановки".
  • Вынесите из нее уроки и вторичные выгоды.

Так же про диссоциацию я писала в теме про секс, когда надо сконцентрироваться на ощущениях. 

 



Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль:
запомнить