« Назад
Дыхание
Доброе утро, мои хорошие. Сегодня мы подошли к одной из самых важных составляющих нашего тела - это ДЫХАНИЕ.
Итак, вы вообще когда-нибудь задумывались, как вы дышите?
А дышим мы все буквально на 30% от возможного, то есть мы никогда не дышим полной грудью.
Что значит «дышать полной грудью»?
Это значит быть СВОБОДНЫМ, БЫТЬ СОБОЙ, БЫТЬ ПОЛНОЦЕННЫМ, ЖИТЬ КАЧЕСТВЕННО.
А теперь на секундочку остановитесь и сделайте глубокий, полноценный вдох и выдох животом несколько раз.
Страшно не стало?
Сравните свое привычное дыхание и необходимое вашему телу, а теперь переведите аналогию в жизни.
Как вы можете жить, как должны жить и как живете.
Наше дыхание - это лучший способ саморегуляции и работы с телом, именно, через дыхание мы будем «исцелять» себя и гармонизировать свою жизнь.
В ближайшее время дам 2 практики.
Что делать?
А все просто, дорогие, надо просто начать дышать!!! Да-да, хотя бы несколько раз в день дышать полной грудью.
В функции Apple Watch есть такое приложение, которое несколько раз в день «заставляет» нас дышать, для тех у кого нет часов, просто ставим будильник и раз в час а течение минуты дышим глубоко и ровно.
Вы увидите уже через пару дней как меняется ваше самочувствие, улучшается цвет лица, появляется бодрость, нормализуется сон.
И это не байки, это всего лишь контакт со своим телом.
Всем прекрасного дня, дорогие!
|
