Моя психология

« Назад

Прокрастинация  

Доброе утро, мои дорогие! 
Сегодня очень интересное слово.
Итак, прокрастинация (П) - это откладывание дел на потом.
Знакомо такое? Кучу всего надо сделать, а мы асе оставляем на самый последний момент.
Так вот, это явление связано с отсутствием ресурса, а соответственно желания, что-либо делать.
Пример: у вас в конце месяца экзамен, но готовитесь вы накануне.
П - отвлекает нас от важного, формирует тревожность и страхи, неуверенность и панику.
Часто человек, страдающий П, выглядит в глазах людей безответственным.
Что делать?
1. Договариваться с собой.
2. Планировать. Прям писать список дел и поощрять себя за выполнение.
3. Вести планинг.
4. Разрешить себе П, так меньше ресурса уходит на самокопание и высвобождается на дело.
5. Вести дневник. Часто таким людям очень помогает изливать все на бумаге.
6. Чаще наводить порядок в шкафу, это успокаивает и структурирует. 



Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль:
запомнить