Доступная психология
« Назад
Прокрастинация
Доброе утро, мои дорогие! Сегодня очень интересное слово. Итак, прокрастинация (П) - это откладывание дел на потом. Знакомо такое? Кучу всего надо сделать, а мы асе оставляем на самый последний момент. Так вот, это явление связано с отсутствием ресурса, а соответственно желания, что-либо делать. Пример: у вас в конце месяца экзамен, но готовитесь вы накануне. П - отвлекает нас от важного, формирует тревожность и страхи, неуверенность и панику. Часто человек, страдающий П, выглядит в глазах людей безответственным. Что делать? 1. Договариваться с собой. 2. Планировать. Прям писать список дел и поощрять себя за выполнение. 3. Вести планинг. 4. Разрешить себе П, так меньше ресурса уходит на самокопание и высвобождается на дело. 5. Вести дневник. Часто таким людям очень помогает изливать все на бумаге. 6. Чаще наводить порядок в шкафу, это успокаивает и структурирует.
|
Комментарии
Комментариев пока нет
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.