« Назад
Реагирование
Реагирование - это способ выпустить импульс или подавленные чувства, которые обладают энергией и оседают в нашем теле, психике, сознании. (Форма)
Чтобы эта энергия не блуждала по форме и не разрушала (разрывала целостность) на ее удержание уходит очень много жизненных сил.
Дабы выпустить эти законсервированные или подавленные чувства (энергию) необходимо телом прожить эту эмоцию.
Итак: предлагаю разбить наши чувства на 5 травм [Лиз Бурбо].
1. Отвержение
2. Униженность
3. Покинутость
4. Предательство
5. Несправедливость
(Все травмы, кстати, активируется нашими родителями, а дети нам даны для того, чтобы их исцелить).
Каждой из этих травм будут соответствовать определенные чувства, у каждого свои, но например:
1. Страх, одиночество, боль (каждый продолжает свой список)
Реагирование в данном случае: спрятаться, укрыться, свернуться клубочком, прижаться к чему-то, поплакать, обнять себя и покачать.
2. Агрессия, ярость, гнев, ненависть (как вариант, у кого-то наоборот, подавленность и ничтожность).
Реагирование (группы ГНЕВ):
топать, орать, кричать, рвать, кидать, бить.
3. Грусть, печаль, страх, горечь (опять же у всех свой список, я разбила на группы для примера).
Реагирование: выть (ПЕТЬ), съёжиться, стряхнуться, бежать. (Послушайте свое тело, что хочется ему в этот момент, оно вам подскажет)
4. Отчаяние, боль, ненависть, гнев.
Реагирование: пинать, кричать, крушить, кусать (собственно, кусая губы, грызя ногти, мы именно это и делаем, выпускаем чувства через тело, РЕАГИРУЕМ)
5. Ярость, бунт, я есть, агрессия.
Реагирование: топать, рвать, выкрикивать, махать руками, вскакивать, накидываться (это все движения в теле)
Для того, чтобы понять как надо отреагировать то или иное чувство, представьте, что бы делало животное, испытав это, трансформируйте это в жизнь, это и будет ваша реакция.
|
