« Назад
Рефлексия
ВАЖНО ПРОЧИТАТЬ ВСЕМ!
Рефлексия - это способность человека к анализу своих действий, мыслей и поступков.
Умение вынести знания из ситуации, воспользоваться полученным опытом. Возможность сделать выводы и получить ресурс через саморазвитие.
Мы, психологи, всегда призываем своих клиентов к этому действию, потому что именно, через умение анализировать себя, мы можем находить выходы из любых ситуации.
Вопросы рефлексии:
- Мне было интересно;
- Я получила следующее;
- Это дало мне...;
- Мне захотелось...;
- Мне было сложно...;
- Я справилась с ...;
Я знаю, девочки, что уже многие активировали свою способность к Рефлексии, но основной ПОСЫЛ этого поста:
НЕ ПУТАЙТЕ САМОАНАЛИЗ (рефлексию) и САМОКОПАНИЕ (самобичевание).
Первое ведет к развитию и становлению личности, помогает принять и полюбить себя, второе же, наоборот, разрушает, снижает ценность и самооценку.
Пример:
Девушка допустила оплошность на бизнес-тренинге.
Самокопание будет выглядеть:
"Ах, ты, такая сякая, опять провалилась. Да, ты ни на что не годна. Снова и снова на одни и те же грабли, ты ничтожество..."
Вам знакомо это? Практически, все, кто ко мне приходят (я не исключение, кстати) начинают с этого.
Итог: комплексы, страхи, боль.
Самоанализ же всегда идет в позитивном ключе, с посылом: "Да, сегодня так, но завтра это мне даст силы сделать по-другому. Я человек, я имею право ошибаться. Я поступила так, как смогла, а значит, это лучший вариант развития событий."
А вот к этому надо стремиться, потому что сначала это всего лишь слова, но через волю этих слов, мы начинаем снижать сверконтроль, доверять себе, принимать себя, разрешать себе быть.
|
