Моя психология

« Назад

Стресс  

Что же такое стресс? И почему его надо заедать? О нем так много говорят, но в недавнем времени я убедилась, что далеко не все понимают, что это такое на самом деле.

Итак, СТРЕСС - это ответная реакция организма на раздражающий фактор (переживание, травматический опыт, негативные эмоции, на позитивные, кстати, тоже бывает, да, и просто на несостоятельную действительность).
В момент стресса в организме вырабатываются адреналин и кортизол, как раз эти гормоны и помогают нам преодолеть сложности и найти выход!
Внимание, в момент стресса, снижается аппетит и притупляется чувство голода, потому что у организма работают другие сигнальные системы, если быть примитивной, то задача в момент стресса "ВЫСТОЯТЬ, из первобытных реакций "выжить".
Так, что сама по себе фраза, "заесть стресс" не совсем корректная.
Так же хочу до вас до нести такое понятие как "СТРЕССОР" - это, как раз, то, что многие считают стрессом, стрессор - это раздражитель (ситуация, обстоятельства или действия), которые вызывают стресс.
Стресс нужен нам, и он даже местами полезен (дает активацию внутренним резервам), главное, чтобы это не переходило в хроническую форму, потому что в таком случае это опасно и ведет к нарушениям здоровья.
Если вы замечаете у себя:
• Постоянное чувство раздраженности, подавленности, причем порой без особых на то причин.
• Плохой, беспокойный сон.
• Усталость, физическую слабость, нежелание что-либо делать.
• Снижение концентрации внимания, затрудняющее учебу или работу. Проблемы с памятью и снижение скорости мыслительного процесса.
• Невозможность расслабиться, откинуть в сторону свои дела и проблемы.
• Отсутствие интереса к окружающим, даже к лучшим друзьям, к родным и близким людям.
• Постоянно возникающее желание поплакать, слезливость, иногда переходящая в рыдания, тоска, пессимизм, жалость к себе.
Так же в период хронического стресса иногда появляются нервные тики и навязчивые привычки: человек покусывает губы, грызет ногти и т. п. Появляется суетливость, недоверие ко всем и к каждому. То самое время заглянуть в свою жизнь и свое внутреннее состояние и дать себе возможность восстановиться или изменить свои реакции. (Как бы это странно не звучало, но это возможно).

 



Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль:
запомнить