« Назад
Стресс
Что же такое стресс? И почему его надо заедать? О нем так много говорят, но в недавнем времени я убедилась, что далеко не все понимают, что это такое на самом деле.
Итак, СТРЕСС - это ответная реакция организма на раздражающий фактор (переживание, травматический опыт, негативные эмоции, на позитивные, кстати, тоже бывает, да, и просто на несостоятельную действительность).
В момент стресса в организме вырабатываются адреналин и кортизол, как раз эти гормоны и помогают нам преодолеть сложности и найти выход!
Внимание, в момент стресса, снижается аппетит и притупляется чувство голода, потому что у организма работают другие сигнальные системы, если быть примитивной, то задача в момент стресса "ВЫСТОЯТЬ, из первобытных реакций "выжить".
Так, что сама по себе фраза, "заесть стресс" не совсем корректная.
Так же хочу до вас до нести такое понятие как "СТРЕССОР" - это, как раз, то, что многие считают стрессом, стрессор - это раздражитель (ситуация, обстоятельства или действия), которые вызывают стресс.
Стресс нужен нам, и он даже местами полезен (дает активацию внутренним резервам), главное, чтобы это не переходило в хроническую форму, потому что в таком случае это опасно и ведет к нарушениям здоровья.
Если вы замечаете у себя:
• Постоянное чувство раздраженности, подавленности, причем порой без особых на то причин.
• Плохой, беспокойный сон.
• Усталость, физическую слабость, нежелание что-либо делать.
• Снижение концентрации внимания, затрудняющее учебу или работу. Проблемы с памятью и снижение скорости мыслительного процесса.
• Невозможность расслабиться, откинуть в сторону свои дела и проблемы.
• Отсутствие интереса к окружающим, даже к лучшим друзьям, к родным и близким людям.
• Постоянно возникающее желание поплакать, слезливость, иногда переходящая в рыдания, тоска, пессимизм, жалость к себе.
Так же в период хронического стресса иногда появляются нервные тики и навязчивые привычки: человек покусывает губы, грызет ногти и т. п. Появляется суетливость, недоверие ко всем и к каждому. То самое время заглянуть в свою жизнь и свое внутреннее состояние и дать себе возможность восстановиться или изменить свои реакции. (Как бы это странно не звучало, но это возможно).
|
