« Назад
Вытеснение
Вытеснение - это способ психологической защиты, механизм, который вытесняет из памяти негативное воспоминание травмирующее психику.
Наверное, в жизни каждой из нас есть моменты, которые мы стараемся не помнить или тщательно забыть. Очень часто у нас это получается.
Увы, но как и любая защита, вытеснение требует очень много психической энергии, которая могла бы пойти на жизнь, а вместо этого мы удерживаем негативное воспоминание, испытывая вялость или апатию, не можем повзрослеть или решиться на серьезные действия.
Как это происходит?
Приведу самый типичный пример:
Ни одна из моих пациенток не помнит имени своего насильника (так бывает всегда, когда мы докапываемся до главного), упорно не хочет вспоминать.
После того, как девочка получает ресурс и разрешение "отомстить" имя вспоминается. (99% жертв насилия испытывают вину и стыд, которые не дают нам выразить агрессию и защититься от обидчика).
Имя вспоминается, травма отрабатывается, силы появляются, Отношения выстраиваются.
Я, например, очень долго вытесняла из памяти конфузные ситуации.
Что делать?
С насилием, конечно, лучше к специалисту, а вот, с мелкими травмами:
1. Разрешить им быть.
2. Принять эту ситуацию, да, она была и никуда не денется, да это было, со мной, но избегая проблему, я Ее не решаю, а только клею пластырь на гнойную рану.
3. Посмотрите на ситуацию и скажите:
Да, это было со мной! Но это не делает меня хуже или лучше! Это просто факт моей биографии.
|
