Моя психология

« Назад

Вытеснение  

Вытеснение - это способ психологической защиты, механизм, который вытесняет из памяти негативное воспоминание травмирующее психику.
Наверное, в жизни каждой из нас есть моменты, которые мы стараемся не помнить или тщательно забыть. Очень часто у нас это получается.
Увы, но как и любая защита, вытеснение требует очень много психической энергии, которая могла бы пойти на жизнь, а вместо этого мы удерживаем негативное воспоминание, испытывая вялость или апатию, не можем повзрослеть или решиться на серьезные действия.
Как это происходит?
Приведу самый типичный пример:
Ни одна из моих пациенток не помнит имени своего насильника (так бывает всегда, когда мы докапываемся до главного), упорно не хочет вспоминать.
После того, как девочка получает ресурс и разрешение "отомстить" имя вспоминается. (99% жертв насилия испытывают вину и стыд, которые не дают нам выразить агрессию и защититься от обидчика).
Имя вспоминается, травма отрабатывается, силы появляются, Отношения выстраиваются.
Я, например, очень долго вытесняла из памяти конфузные ситуации.
Что делать?
С насилием, конечно, лучше к специалисту, а вот, с мелкими травмами:
1. Разрешить им быть.
2. Принять эту ситуацию, да, она была и никуда не денется, да это было, со мной, но избегая проблему, я Ее не решаю, а только клею пластырь на гнойную рану.
3. Посмотрите на ситуацию и скажите:
Да, это было со мной! Но это не делает меня хуже или лучше! Это просто факт моей биографии.

 



Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль:
запомнить