Осознанное похудение

Алиментарное ожирение - чума 21 века!  

В наши дни алиментарное ожирение (пищевое) уже давно превратилось в неинфекционную эпидемию. Люди, имеющие избыточный вес, не только сокращают годы своей жизни, но и испытывают моральное страдание. Особенно подвержены этому - женщины. Алиментарное ожирение меняет липидный состав крови, повышает уровень холестерина,  приводит к гипертонической болезни, атеросклерозу, стенокардии и инфаркту миокарда. Также приводит к чрезмерной нагрузке на позвоночник, коленные суставы, печень и венозную систему.  

Для того чтобы определить степень ожирения используется показатель индекса массы тела (ИМТ). Рассчитать его проще простого: массу тела (кг) разделить на рост (м), возведенный в квадрат. Полученные результаты: 

от 18,5- 25 пределы нормы, 

25-30 – избыточный вес, 

свыше 30 – считается ожирением.

Для диагностирования абдоминального ожирения (жир откладывается преимущественно в области талии) необходимо измерить окружность талии (должна быть 88 см — у женщин, 102 см – у мужчин – предел нормы). 

Ну, что?! Проверили себя?! Делаем выводы!!!