Осознанное похудение

Алкоголь и лишний вес!  

Какая тут взаимосвязь, казалось бы, но на самом деле очень и очень прямая!

Мне, как человеку, уже более 4 лет, не употребляющему алкоголь, в принципе, это взаимосвязь не грозит, но вас хотела бы предупредить, что выпивая алкоголь вы рискуете навредить своей фигуре! А если отказаться нет возможности, к чему я НЕ призываю, предлагаю к этому отнестись с умом, ведь это может быть и полезно!

•  во-первых - это калорийно, что само по себе не способствует похудению;
•  во-вторых, алкоголь подразумевает закуску, что также чревато набором лишнего веса;
• в-третьих, большинство вкусных алкогольных напитков содержит неимоверное количество сахара, которое непременно усвоится и  перейдет в жировое депо; 
• и четвертое, самое важное - это нарушение критичности, выпивая - вы теряете контроль над своими желаниями и эмоциями, в том числе перестаете адекватно контролировать аппетит, что ведет к чрезмерному перееданию!

Итак, пить или не пить?!

Если хотите худеть, то придется исключить из рациона весь крепкий алкоголь (женщинам вообще не гоже его употреблять!), ПИВО (хмель и солод) плюс солененькая закуска и привет жирок на животике, ликеры и сладкие вины (сахар)!

Единственный алкоголь, который не навредит (в умеренных количествах, конечно) это сухое красное вино! Для женщин оно очень полезно!

Бокал можно позволить и после 6 в виде исключения, без закуски, а если хотите насладиться сочетанием вина и сыров - то прошу сделать это до 6 часов!

И помните, каждый раз после алкогольной загрузки, стоит устроить разгрузочный день!!!