Осознанное похудение

« Назад

Эмоциональный голод  

Знаком Вам такой термин как эмоциональный голод?

Что это такое?

Хорошо, тогда знакомо вам такое чувство, когда желудок сыт, а глаза,  руки, рот продолжают хотеть есть?

Я думаю, что такое чувство, знакомо каждому человеку, страдающему избыточной массой тела.

Итак, внимание, если хотите похудеть - научитесь отслеживать состояние эмоционального голода, и удовлетворять этот голод не сладеньким или вредненьким, а тем, чего хочет ваш организм, а хочет он того, что зарыто в самом термине!

То есть в момент эмоционального голода надо научиться переключаться, одним словом дать организму того, что он реально хочет, то есть эмоцию!

Что это может быть:

  • взвешивание - осознанность;
  • смех, радость, ласка;
  • спорт, адреналин;
  • прогулка, шоппинг;

Для того, чтобы переключиться достаточно совершить любое действие, которое даст вашему организму эмоцию!!!

Попробуйте отследить, и я вас уверяю, научившись отслеживать эмоциональный голод и ловить его, вы начнете терять в весе!

Всем хорошего дня!!!