Осознанное похудение

« Назад

Как начать худеть?!  

Советов по этому поводу неимоверно много, и каждый норовит вставить свое словцо по этому поводу!!! Кто-то говорит, надо отъесться до отвала, чтобы просто потом еда не лезла, и отвращение вырабатывалось только при взгляде на пищу!!! Кто-то вешает жирных и худых девиц на холодильник, как будто, это может как-то промотивировать!!! Поверьте, когда несет и хочется жрать - не спасет ни одна картинка!!! Кто-то предлагает купить платье мечты на размер меньше и худеть под него!!!! И сколько у каждой из нас таких платьев похоронено в шкафу?!

Советов очень много! Но вот действуют ли они?! На кого-то возможно и да! Но ни на меня и не на моих пациенток!!! А что же тогда сможет нас сподвигнуть на такой подвиг как начать худеть?!

1. Исключительное понимание того, что процесс похудения зависит только от вас!!! Не от ягод годжи, каштанов, сибутраминов и прочей дряни, которую грамотно продвигает, но она не работает!!! Не от чужого мнения, не от тренера, или модного блогера!!! А только от вас!!!

2. Запустить механизм можно только четкой постановкой задачи, для чего вам это нужно!

3. Важно четко сформулировать результат и цели, о которых я писала, конечные и промежуточные!!!

4. Ничего лучше не стимулирует, чем результат, пусть и маленький! Любой отвес или потерянный сантиметр поднимут вам настроение и сподвигнут на дальнейшие шаги!

5. Ну, и как бы банально не звучало, что я постоянно твержу - это принятие себя в любом состоянии и любовь к себе в независимости от веса и состояния кожи!!!

6. Сделать вывод и принять как аксиому, что похудение - это не период, а новая жизнь!!!! Новая интересная, качественная жизнь с обретением новой себя!!!

Всем желаю начать с сегодняшнего дня!!! Ведь мы так любим понедельники!! а до следующего слишком долго ждать!!! Девчонки! Вперед на встречу своему телу!!!