Осознанное похудение

Как не есть на ночь?  

Основным пунктом моей системы является - не потребление пищи после 18 часов!

Почему именно 18?! Потому что наши биологические часы устроены таким образом, что все съеденное после этого времени откладывается про запас! Даже если вы ложитесь в два ночи, то вас это не спасет, потому что у организма свои планы на это счет!  Единственное, что вас может спасти - это тяжелая физическая нагрузка, и то спасет это временно, потому что организм очень быстро приспосабливается и начинает опять откладывать энергетические запасы на черный день!!!

Для того, чтобы не есть после шести вечера нужно осознать следующее:

•  все, что ты съешь, после 6 вечера - отложится в жир! Запомните это! Это очень здорово мотивирует! А могло бы наоборот потратиться, если бы вы смогли устроить дефицит калорий после 18 часов!
•  второе, что также очень здорово отрезвляет - это осознание того, что все что хочется съесть сегодня, можно скушать завтра, но уже без вреда для здоровья!!! Понимаете? Холодильник никуда не убежит!!! А завтра можно опять кушать все!!! Как только себе разрешаешь есть завтра - чувство голода сегодня заметно притупляется и перебарывать себя становится гораздо легче)!

Начните не есть после шести сегодня! И завтра вы увидите отвес, правда, это будет только с 3 дня и продолжится около недели)! Потом организм привыкнет, и  ему понадобятся новые встряски и стимуляции, но об этом позже!

Итак, девочки, кто хочет худеть: не ждите продуктов или обстоятельств, тем более отматываться больше некуда ведь сегодня понедельник! Просто в свой привычный рацион введите новое правило: перестаньте есть после шести! И увидите, какие перемены вас ждут!!! Всем хорошего начала недели!)