Осознанное похудение

Как победить срывы?  

Всем привет, девочки, давайте сегодня разбираться, как избежать срывов.
Для начала важно понять психологию срыва.
Что такое срыв?
На секундочку остановитесь, войдите в состояние своего срыва и отследите свои чувства.
Что чувствуете в момент срыва? 

• Протест?
• Бунт?
• Сопротивление?

А потом:

• Слабость?
• Никчемность?
• Несостоятельность?
• Вину?

Именно, эти чувства и лежат в основе срыва.
Так вот, что такое СРЫВ - это ПРОТЕСТ, БУНТ.
И все эти чувства направлены на ограничения.
Выходы из проблемы:
1. Нет ограничений - нет срывов, выбираем систему питания без ограничений.
2. Прорабатываем свою личную травму, связанную с бунтом. Скорее всего это было в подростковом возрасте или в возрасте 2-3 лет (но это реже).
Как проработать травму- я писала в рубрике практика.