« Назад
Как похудеть? Инструкция стройности.
Всем доброго утра, Принцессы, да-да, именно, так, ведь как себя будешь называть, тем и будешь являться.
И сегодня в рубрике стройность хочу все-таки дать вам эту простую инструкцию (про тягу к сладкому помню и даже нашла еще одно интересное исследование, но это сейчас важнее).
Во-первых, на фото я "не худая", а на мне просто правильный купальник.
А во-вторых, удивительная вещь, мне нужно было столько всего пройти (врачей, иголки, БЖУ, спорт), чтобы вернуться к тому, с чего начала свой инстаграм, к тому, что, действительно, экологично и здорово.
Итак, давайте худеть?
И для этого нужно всего три простые вещи:
1. Адекватное питание.
Именно, не "ПП", (ведь тортик - правильным не назовёшь), а адекватное, умеренное, здоровое для тела и для психики.
Данный пункт в психологии обусловлен КОНТАКТОМ С СОБОЙ. Ведь, если мы слышим себя, то мы начинаем питаться правильно. Но правильно, это не то, как "тетя в блоге пишет", правильно - это то, как нужно тебе, для гармоничного существования.
И поверьте, эту тайну, не знает никто, кроме вас!!! Девочки, кому-то хорошо отказаться от сладкого, а кто-то начинает "пухнуть" без него. ВАЖНО! Услышать именно себя и есть в меру, в первой половине дня того, чего вам хочется, а когда вы в ладу с собой и миром, добры сердцем, не злитесь и не обижаетесь, то и вредного не хочется. (Это доказанный факт).
Помните, что после 18.00 голода нет, это связано с работой гормонов, но есть привычка, стресс и аппетит (как с этим справляться, вы найдёте в рубрике стройность).
2. Физическая активность.
Увы, но без этих двух правил никуда, только в ширь. И, девочки, не обязательно спорт до упаду, а, именно, здоровое движение, которое заложено в потенциале нашего организма.
Превратите свой мир в спортзал, начинайте двигаться при любой возможности, но самое главное 5 км в день быстрой ходьбы - это залог красивого тела (на эту тему у меня есть идейка).
3. Уход за телом. В психологии - это ЛЮБОВЬ К СЕБЕ.
Девочки, привести кожу в идеальную форму можно и без салонных процедур, все это можно делать дома и самостоятельно (о том, как полностью убрать целлюлит и сделать кожу идеальной, не тратя на это большие деньги - расскажу отдельным постом).
Мои хорошие, и помним, что УСИЛИЕ - не есть НАСИЛИЕ. Не нужно себя насиловать, ведь все, что я перечислила - ФИЗИОЛОГИЧНО и является нормой для нашего организма, но усилия приложить все равно придется.
А я вам постараюсь в этом помочь!
|
