« Назад
КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ПИЩЕВУЮ ЗАВИСИМОСТЬ.
Итак, зависимость – это паталогическая (то, что наносит вред) привычка (повторяющееся, выученное) поведение, ведущее к разрушению. Кто он, человек, страдающий пищевой зависимостью:
- Не умеет заботиться о себе (отсутствие ценности и любви к себе); решение: найдите время для себя, займитесь массажем, танцами, рисованием, осознайте, что ваша ценность не зависит от того, что о вас говорят, а только от того, что вы чувствуете.
- Не имеет контроля и чувства меры (проблемные границы и склонность к самообману); решение: принять себя и свое прошлое, осознать, что все, что с вами происходит - лучшее из возможного, обозначить свои границы и не нарушать чужих.
- Не несет ответственность за свою жизнь, свою реальность (позиция ребенка, слабый взрослый);решение: взять ответственность ЗА СЕБЯ, за все остальное переложить на других, все, что в вашей жизни происходит - только результат ваших действий. Меняете поведение - меняете жизнь.
- Имеет чувства страха, вины, отсутствие безопасности (автоматизмы из детства, отсутствие опор ); решение: опять же это про границы. Освобождаемся от обид, формируем доверие к миру и себе, развиваем ценность и опоры.
- Имеет слабую волю (невозможность контролировать свои действия и желания); решение: берем ответственность на себя, налаживаем внутренний диалог, прислушиваемся к организму - это наш лучший советчик.
- Защищается от окружающего мира или самого себя (лишний вес как защитная оболочка от своего внутреннего я, отсутствие самоактуализации); решение: находим себя, формируем свою женственность, следуем своим ХОЧУ.
- Не желает находится в обществе и быть объектом внимания (он считает, что красота и стройность это одно и то же); решение: разрешаем себе БЫТЬ И ХОТЕТЬ, принимаем себя и свои желания, формируем любовь к себе и миру.
- Имеет внутренний запрет на получение удовольствия (замещает любые способы на употребление пищи); решение: начните с 5 удовольствий день, наслаждайтесь жизнью, каждой минутой.
Разве это сложно? Да, непросто, но возможно! Начните сегодня, а завтра жизнь изменится, и не только ВЕС.
|
