Осознанное похудение
« НазадКак разгрузится?!Как я раньше писала разгрузка не должна быть в тягость и вы не должны испытывать чувство голода!!! Как правило, под разгрузкой я понимаю раз в неделю монопитание! Вы можете выбирать любой разгрузочный день по вкусу и чем любимее будет продукт, тем эффективнее будет разгрузка!!!
Разгрузочных дней очень много... Самое главное подобрать свой, тот, который подходит именно вам!!! У меня также есть фавориты, но они совсем не всем подходят! Главное есть равными долями 5-6 раз в день! Не забывать про воду и в разгрузку увеличить потребление чистой воды на 30%! Не в коем случае не испытывать чувство голода!!! Не путать с желанием съесть что-то вкусненькое)!
|