Осознанное похудение

Как справиться с системой все включено?!  

Всех приветствую! Хоть у меня и отпуск, не могу не писать, потому что прекрасно понимаю, что без активного пинательства, держать себя в руках весьма проблематично!!!!

Итак, мы всей семьей на море, два мальчика  почти 2 и уже 5, и мы с мужем! Конечно, после такого требуется еще дополнительный отдых, но мы стараемся справиться! Я, как всегда, взяла с собой уйму всего, в итоге 3 чемодана и 2 сумки) кому интересно-расскажу подробнее про аптечку, это для любой мамы одно из самых важных заданий перед поездкой! про натуральные средства,  которые я взяла с собой, да и про сборы в целом!

Система все включено! Как не сорваться?! Очень просто! 

Во-первых, как всегда - это осознанность!!! Достаточно понимать, что если будет пережор- то не будет не просто отвеса, а вы приедете, весьма обезображенными своей распущенностью!!! Осознание того, что вы то, что вы едите, позволит вам контролировать свой аппетит, который на свежем морском воздухе обязательно усилится!

Во-вторых, вода! Обильное питье поможет вам очень здорово! Обязательно выпивайте 200-300 мл чистой воды за 15 минут до приема пищи! Это запустит осознанность и отсрочит безудержный прием пищи, потому что очень часто мы хотим есть не от голода, а по привычке!

В-третьих, море! Чем больше времени вы проведете в воде, тем больше каллорий сожжете!!!

А я постараюсь быть осознанной, вместе с вами! И приехать домой с пользой для тела, а не с лишним весом!!!

А как я это буду сделать - потихоньку расскажу, потому что в таком составе время очень сложно выделить)!