Осознанное похудение

Как усмирить аппетит  

Очень часто аппетит берет верх над нашим разумом! И очень сложно включать осознанность, объясняя себе, что не нужно сейчас есть! Очень часто мы хотим есть по инерции, или потому что хотим заесть проблему! Но у меня есть несколько уловок, которые очень здорово помогают совладать с непреодолимым желанием поесть! 

1. Первое - это банальное выпить стакан воды, или два! Это действительно помогает притупить желание поесть! Научитесь пить, когда хотите есть! Возьмите это за правило! А о пользе воды я уже писала!

2. Второе, что всегда меня спасет - это вспотеть, да-да! Подвигаться или принять ванну, но так чтобы произошло потоотделение! Просто встаньте и потанцуйте, или походите с коляской быстро, или покатайтесь на велике, можно принять ванну с эфирными маслами! Все - это очень хорошо помогает в борьбе с желанием поесть!!!

3. Третье, что всегда спасает это поход на свидание с весами, вот тут-то самообман и прекращается! Простое знание веса на данную минуту, работает лучше всего!!! Проверьте! И сами убедитесь как здорово лечится неудержимый аппетит банальными весами)!!!

4. Еще один удивительный способ, который очень здорово работает - этот посмотреть  в в Инстаграмме профили красивых и успешных женщин, которые вам нравятся!!! Но желательно, чтобы это были не худеющие или похудевшие (здесь опять же срабатывает механизм "с понедельника"), а простой lifestyle красивых и ухоженных обычных женщин, которым вы симпатизируете! Тоже работает шикарно, как-то меньше хочется после красивых фоток пойти и окунуться с головой в холодильник!

5. И лично мое, что мне тоже очень хорошо помогает - это готовка, когда я хочу есть я пеку! Торты, кексы, пироги! Мысли о желании поесть превращаются в процесс готовки)! Здесь у меня всегда срабатывает, что я поем это завтра!!!! И знаете, завтра уже не так хочется, но семья довольна и фигура целая!!!

Это маленькие уловки, которые помогут вам справиться с аппетитом, но помните главное!!! В процессе похудения основное - ОСОЗНАННОСТЬ!!!