Осознанное похудение

КАК УЕХАТЬ ИЗ ВСЕ ВКЛЮЧЕНО КОНФЕТКОЙ, А НЕ ПОНЧИКОМ.  

Доброе утро, девочки, пришло время поделиться своими секретами, буду писать кратко и без лишних слов.

1. Первое, что нужно сделать - это разобраться с питанием: осознайте - еды очень много, вам можно есть все, но самое главное - УСЛЫШЬТЕ СЕБЯ и ешьте не глазами и привычками, а ешьте только то, что просит ваш организм.

Как только вы осознаете свои потребности- сразу поймёте, что на жаре не хочется ни вредного, ни сладкого, ваш организм будет просить воду, овощи и мясо с рыбой.
Я за две недели ни разу не ела десерт (хотя, я еще та сладкоежка), за-то я ела ананасы, очень много рыбы, при чем жирной (семга, форель, дорада) и салаты с овощами.
Да, я люблю кукурузу и в нашем отеле ее раздавали, но на жаре она тяжело заходила и, видимо, не мешала мне.
И вечером "я грешила" чипсами и попкорном, но потом разобралась со своими чувствами и расхотела.
Слушайте себя и не надо есть глазами, жадностью или привычками.
Просто задавайте себе вопрос: хочу ли я это есть?

2.Второе, важно понять, что на отдыхе у вас прекрасная возможность восполнить двигательный дефицит: плавайте, много и долго, если не умеете - просто находитесь в воде (соленая вода сама по себе вытягивает из вас лишнюю воду), прыгайте, делайте массаж. По вечерам обязательно 5 км, я выставляла наши сториз, мы это делаем даже с двумя детьми. Просто наслаждайтесь жизнью и будьте в движении. Играйте в теннис, волейбол, развлекайтесь, купайтесь и ходите.

3.И третье, отпуск - прекрасная возможность заняться телом, и делать то, на что не хватает времени дома.
Мы ежедневно ходим в баню, скрабимся кофе и соляным скрабом (беру обычную соль добавляю в нее масла арганы, какао, кокоса, миндаля), и я за период отпуска, я просто "топлю" свое тело в маслах.
Я мажусь утром, днем и вечером, массируя тело.(мои фавориты перечислены выше, я везде беру свои три баночки).
Итог: отсутсвие целлюлита и ровная красивая кожа.