Осознанное похудение

Худеть грамотно  

Девочки!!! Я хочу вам напомнить одну очень простую и банальную вещь!

Для того, чтобы худеть грамотно, без рывков и возвращения веса, нужно усвоить правило:

Худеть не больше, чем на 4 кг за месяц!

Только в этом случае, похудение будет стабильным, безвредным и ресурсным!

Только тогда, вес не вернется!

К сожалению, очень многие пренебрегают этим правилом и стараются скинуть этот же вес за неделю! Запомните! Вы теряете в первую очередь воду и мышцы!!! А жир уходит только в последнюю очередь!

Результат может считаться успешным только в том случае, если скинутое за неделю/две, вы сможете удержать!!!

Отсюда и такая цифра 4 кг в месяц, сюда входит и удерживание сброшенного! А это самое сложное!!!