Осознанное похудение
« НазадХудеть грамотноДевочки!!! Я хочу вам напомнить одну очень простую и банальную вещь! Для того, чтобы худеть грамотно, без рывков и возвращения веса, нужно усвоить правило: Худеть не больше, чем на 4 кг за месяц! Только в этом случае, похудение будет стабильным, безвредным и ресурсным! Только тогда, вес не вернется! К сожалению, очень многие пренебрегают этим правилом и стараются скинуть этот же вес за неделю! Запомните! Вы теряете в первую очередь воду и мышцы!!! А жир уходит только в последнюю очередь! Результат может считаться успешным только в том случае, если скинутое за неделю/две, вы сможете удержать!!! Отсюда и такая цифра 4 кг в месяц, сюда входит и удерживание сброшенного! А это самое сложное!!!
|