« Назад
Круговорот веса в теле.
Всем доброго вечера! А сейчас важный пост для всех, кто хоть, однажды, пытался начать питаться правильно. Девочки, очень прошу вас обратить внимание на то, что основной принцип психологии стройности заключается в следующем: ОГРАНИЧЕНИЕ - СРЫВ-ЧУВСТВО ВИНЫ-ЗАЕДАНИЕ .... Увы, это бесконечный замкнутый круг, по которому ходит большинство, не понимая, что срыв будет, ровно до тех пор, пока есть ограничение. Давайте разбираться: ОГРАНИЧЕНИЕМ (диеты, запреты) нашей психикой воспринимается все, что она привыкла и хочет потреблять. Нелепо себе запрещать сладкое, потому что потребность в глюкозе у нас не только на психоэмоциональном уровне, но и на физиологическом. Если вы в чем-то себя ограничиваете - через время, ваш организм отомстит вам срывом (это самый главный механизм). Затем, возникает чувство вины и самобичевание, мы начинаем заедать, на автомате, не чувствуя вкуса, до тех пор, пока не просто недоберем все что "наограничивали", а до полного пресыщения. Здесь наступает очередная фаза - сажусь на диету (с завтрашнего дня худею) у каждого свое и так по кругу. Что делать: 1. Выбрать систему питания, которая подходит исключительно вам, которая не будет ранить вашу психику ОГРАНИЧЕНИЯМИ. 2. Осознать, что похудение - это не временный процесс, а путь длинною в жизнь, поэтому система питания должна быть адаптированной на все случаи жизни. 3. Позволить себе кушать все, что хочется, но в нужное время и до насыщения. Пожалуй, это самое важное, что нужно усвоить в системе осознанного похудения.
|