Осознанное похудение

Не есть на ночь вредно?!  

Столкнулась, я тут с некоторыми девушками, которые утверждают, что не есть после шести вечере вредно!

Что ж, на собственном опыте, могу сказать, что обычно так утверждают те, кто по своим личным причинам не могут этого делать, и это их право!!! 

Но убеждать всех, что это вредно, я считаю, это по меньшей мере бестактным!

Во-первых, я уважаю все системы питания, которые работают! Просто у каждого свой ритм, свои взгляды, и что хорошо одному, совершенно негоже другому!!!

Во-вторых, истина - это то, что хорошо конкретному индивиду! Истина это, то что работает с вами и полезно для вас! Я никого не заставляю не есть после 18, я просто делюсь своим способом похудения и многих моих пациентов.

Но все же хочу развеять МИФ, о том, что не есть после 18 вредно.

Итак, есть такое понятие, как биологические часы, и они не как не связаны с вашим личным распорядком. Они полностью зависят от циклов природы, и так сложилось, что даже в природе, к закату, все замирает, так и в нашем организме, с 6 до 9 вечера все обменные организмы затухают, выработка желудочного сока сокращается, и организм нацелен на вывод продуктов распада, а не на переваривание пищи!

В среднем, полный цикл переваривания пищи - 4-6 часов, в зависимости от метаболизма конкретного человека.

Соответственно, в 10 часов, организм, согласно биологическому ритму начинает засыпать, все обменные процессы, затухают совсем, потому что активность мозга снижается, а как известно, все процессы ведутся под его руководством!

Запомните девочки!!! Неважно во сколько вы ложитесь или встаете! Ночью организм должен спать! А ночь для нашего организма - это с 23 до 6 утра. Это не я придумала! Это придумано природой и неоднократно доказано!

В это время наши обменные процессы снижены до минимума, и вся пища, в особенности жиры и углеводы, уйдет не на поддержание энергетического фона, а в жировое депо!

Я постаралась описать это более ли менее простым языком, более подробное медицинское обоснование есть в книге С.А. Салехова Теория алиментарного ожирения.

А вот почему вы не можете лечь спать до 23 часов, если хотите - я напишу следующий пост?! Думаю вас некоторые моменты удивят!!

Всем хорошего дня!!!! С любовью и искренним желанием отвесов!!!