« Назад
НЕТ ВОЛИ.
"У меня нет силы воли!" - говорит мне каждая моя худеющая. И это, действительно, так.
А теперь давайте разбираться - откуда ноги растут и где эту волю взять.
Итак, НЕТ ВОЛИ - что это такое?
Воля - это свобода, нет воли - значит нет внутренней свободы, как бы это абсурдно не звучало, но у большинства женщин страдающих избыточной массой тела отсутствует свобода.
Что это значит?
Это значит, что мы не можем делать того, что хотим и очень часто не потому что кто-то нам это запрещает, а потому что мы, как нам кажется, не знаем чего хотим.
Это значит - что ограничиваем свое право на жизнь в силу того, что хотим кому-то или чему-то соответствовать.
Это значит, что мы запрещаем своим истинным желаниям реализовываться в силу давления мыслей (так нельзя, это неправильно)
Как обрести внутреннюю свободу:
1. Выйти в контакт с собой и научиться слышать себя и свои внутренние потребности. С тем же голодом: очень часто мы не хотим есть, но садимся за стол за компанию. Вы всегда свободны отказаться.
2. Научиться отслеживать свои истинные желания.
3. Перестать соответствовать чужим ожиданиям.
4. Научиться жить так, как хотите вы, а не так, как ждут другие.
5. Отказаться от своих ложных убеждений (например: "толстые должны одеваться только в балахоны", - декларировала мне клиентка 50 размера. Ее невозможно было убедить в обратном, пока она не осознала, что мечтает красиво одеваться, но мама ей внушила эту установку.)
Для работы:
Ежедневно, в течение 10 дней записывайте 10 своих "хочу" реальных, того, что вам хочется.
Эта практика очень целебная и помогает на многое посмотреть иначе.
Часто наши желания на столько просты, что мы их просто не слышим, не то, что не реализуем их.
Например: одна клиентка была удивлена, когда выяснилось ее основное желание "глоток свежего воздуха"
Попробуйте отследить свои реальные "хочу", дать им ход, и помните - обретая свободу - вы получаете волю.
Силу воли, а значит основная ваша задача - всего лишь сделать ВЫБОР!
Выбор в пользу себя!
|
