Осознанное похудение

Осознанность  

Второй фактор, без которого похудение, невозможно - это осознанность.
Это понятие из современной психологии, которое лежит в основе любой проработки и действия. 
Давайте попытаемся с этим сразу определиться.

Осознанность это способность к рациональному, отстраненному от эмоций, адекватному анализу внешней действительности и внутреннего состояния, формирование моделей поведения на основе выводов из этого анализа, умение отслеживать эмоции и бессознательные порывы психики и способность им противостоять.

Если переводить на русский, "похудельный" язык, осознанность - это способность находится в контакте с собой, отслеживать свои желания и потребности, и совершать только те действия, за которые ты в состоянии нести ответственность (а это пункт 1).
Осознанность:

• дает нам возможность отследить свои истинные желания (ну, не хочет организм съедать по полторта);
• мотивирует нас на движения (когда мы в контакте с собой, мы слышим импульсы тела);
• дает право выбора, что есть, а что не есть (ведь все мы знаем о пользе и вреде продуктов);
• позволяет отслеживать мотивы аппетиты и управлять ими;
• заставляет нас двигаться к цели;
• накладывает на нас ответственность за каждое действие, ведущее или не ведущее к похудению.

Девочки, только осознанность, а это постоянный, сложный, муторный процесс постоянного диалога с собой, отслеживания причин, анализа и выводов, способен запустить механизм похудения.
Думайте, анализируйте, наблюдайте, делайте выводы, контролируйте, задавайте вопросы, слушайте...., а главное, делайте (а осознанный контакт с собой, просто не даст шансов не делать) все то, что подскажет ваше Я, и тогда похудение не будет мукой, а превратится в увлекательный процесс работы над собой.