« Назад
ОТСУТСТВИЕ УДОВОЛЬСТВИЯ В ЖИЗНИ.
Девочки, всем доброго утра и давайте сегодня говорить об еще одной психологической причине избыточной массы тела, это - запрете на удовольствие.
Вот, скажите мне: "ОТ ЧЕГО В ЖИЗНИ ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ?"
Такое реальное, что приносит радость и кайф . Перечислите 7-8 пунктов.
Сложная задачка?
Конечно, в первую очередь приходит секс, но как быть, если даже это занятие не приносит удовольствие (увы, но у моих клиентов часто с этим напряженка).
Девочки, нехватка удовольствия в жизни - ведет к тому, что наш мозг делает единственным источником удовольствия пищу.
Более того, за получение удовольствия, у нас отвечает второй энергетический центр, который также ответственен за обмен жидкостей в организме, а значит - это чревато отеками и застоем жидкостей.
Когда мы ставим себе запрет на удовольствие, мы блокируем свою творческую составляющую и не можем быть полноценно эффективными.
А женщина, которая не способна радоваться жизни и получать от нее кайф - не может быть интересна мужчине, а значит, велика вероятность измены.
Итак, что делать:
1. Научиться радоваться жизни, мелочам, всему, что окружает: птички поют, солнце светит. Прямо стоит отметить, как это прекрасно и улыбнуться.
2. Записывать в день не меньше 10 радостей.
3. Выясните у себя, а что именно, вам доставляет удовольствие и введите это в рацион.
4. Кушать только вкусную полезную пищу, не травите себя тем, что невкусно! Тщательно изучите свой вкус и следуйте своим потребностям в выборе пищи.
5. Не отказывайтесь от сладкого. Ешьте его разумно, но помните любой отказ чреват срывом.
6. Покупайте не то, что нужно, а то, что хочется (нам плохого не хочется, если это истинное желание). То, что нравится. Это касается и еды и одежды.
7. Добавьте в гардероб оранжевый цвет (например: белье или лак), это то же активирует способность получать удовольствие.
8. Двигайтесь. Даже в статике, покрутитесь или поприседайте.
9. Начните делать для себя, а не для окружающий.
10. Живите сегодняшним днем, даже моментом здесь и сейчас и наслаждайтесь им! Ведь наслаждение - это чувство, а значит оно только в нас и никак не зависит от окружающих событий.
Девочки, это так просто, надо всего лишь начать это делать!
|
