Осознанное похудение

Пищевая зависимость  

Сейчас попробую русским языком объяснить, что это такое, почему это опасно и как с этим бороться!

Любая зависимость - это патологическое поведение, разрушающее жизнь человека!

Пища стимулирует выработку дофамина и серотонина в мозгу человека, которые дают организму энергию, силу и вызывают чувство удовольствия и удовлетворения. Со временем организм не может жить без гормонов счастья. Неосознанно еда становится единственным веществом, которое вызывает чувство счастья, а не источником поддержания жизнедеятельности организма. Есть вещество - серотонин, которое называют гормоном радости и удовольствия. Зачастую прием сладкой пищи способствует выработке этого вещества в головном мозге, после чего возникает ощущение удовлетворения и радости. Не получая эти ощущения в жизни, организм начинает формировать зависимость от еды. 

Соответственно, это та ситуация, когда мы начинаем искать удовольствие путем заедания! 

Отсюда и привычное поведение - съесть пончик, когда грустно, а не пойти потанцевать!!!

•  Если вы хотите есть определенный продукт, не испытывая чувства голода;
•  если вы привыкли заедать стресс, даже если не голодны;
•  если вы испытываете чувство тревоги, когда не можете спрогнозировать следующий прием пищи;
•  если вы считаете, что жить не можете без сладкого;
•  если ваши мысли о еде занимают много вашего времени (что приготовить, что поесть);
•  если вы едите ночью,

то это первые звоночки пищевой зависимости, и даже если ваш вес в пределах нормы, то отношения с пищей стоит слегка подкорректировать!