« Назад
Пищевая зависимость
Сейчас попробую русским языком объяснить, что это такое, почему это опасно и как с этим бороться!
Любая зависимость - это патологическое поведение, разрушающее жизнь человека!
Пища стимулирует выработку дофамина и серотонина в мозгу человека, которые дают организму энергию, силу и вызывают чувство удовольствия и удовлетворения. Со временем организм не может жить без гормонов счастья. Неосознанно еда становится единственным веществом, которое вызывает чувство счастья, а не источником поддержания жизнедеятельности организма.
Есть вещество - серотонин, которое называют гормоном радости и удовольствия.
Зачастую прием сладкой пищи способствует выработке этого вещества в головном мозге, после чего возникает ощущение удовлетворения и радости. Не получая эти ощущения в жизни, организм начинает формировать зависимость от еды.
Соответственно, это та ситуация, когда мы начинаем искать удовольствие путем заедания!
Отсюда и привычное поведение - съесть пончик, когда грустно, а не пойти потанцевать!!!
- Если вы хотите есть определенный продукт, не испытывая чувства голода;
- Если вы привыкли "заедать стресс", даже если не голодны;
- Если вы испытываете чувство тревоги, когда не можете спрогнозировать следующий прием пищи;
- Если вы считаете, что жить не можете без сладкого;
- Если ваши мысли о еде занимают много вашего времени (что приготовить, что поесть);
- Если вы едите ночью;
Это первые звоночки пищевой зависимости, и даже если ваш вес в пределах нормы, то отношения с пищей стоит слегка подкорректировать.
В основе любой зависимости лежит НЕХВАТКА ЛЮБВИ И ФОРМИРОВАНИЕ НОВОЙ РЕАЛЬНОСТИ.
|
