« Назад
Пищевое поведение
ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ
Что такое психологическая работа над собой худеющего человека - в первую очередь это контакт со своими истинными потребностями и желаниями:
это диалог с самим собой,
это возможность выбора,
это ответственность,
это разрешение себе есть то, что хочется,
это умение услышать чего хочется в данный момент...
И это нормальное, здоровое состояние организма!
ПОЧЕМУ МЫ ЭТОГО НЕ УМЕЕМ?
Потому что у каждого из нас в силу определенных причин произошло нарушение пищевого поведения, что и влечет за собой набор избыточной массы тела. Все это очень часто пришло к нам из детства и очень часто это травмы или родительские установки.
Итак, чтобы знать как работать с собой, надо понимать истинную причину ПЕРЕЕДАНИЯ.
В психологии принято различать 3 формы:(здоровых, я не беру в расчет серьезные формы булимии и анорексии, хотя, это также нарушение пищевого поведения)
1. Экстернальное
2. Эмоциогенное
3. Ограничительное
Далее предлагаю ознакомиться с тремя статьями с описанием этих типов, и очень прошу участников отметиться и запомнить типы своего поведения для дальнейшей работы.
|
