Осознанное похудение

« Назад

ПОЧЕМУ ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО? И КАК ЭТО ПРЕОДОЛЕТЬ?  

Всем доброго вечера, дорогие!
Итак, потребность в сладком, пожалуй, одна из моих любимых «работ».
Конечно, механизм, запускающий эту потребность у всех разный, но суть всегда одна - это НЕДОЛЮБЛЕННОСТЬ, как следствие ОДИНОЧЕСТВО И ТОСКА.
Все это не лежит на поверхности, это глубоко, и сейчас я вам расскажу, как найти этот триггер
1. Войдите в момент, когда вам хочется сладкого.
2. Запишите те, позитивные чувства, что вам дает потребление сладкого. (Радость, удовольствие, спокойствие и т.д.)
3. А теперь представьте, что все хорошее у вас забрали, осталось только поедание сладкого.
4. Вы «скатитесь» в травму, запишите что чувствуете. (Тоска, одиночество, грусть).
5. Затем вспоминайте, когда вы испытали такие чувства в самый первый раз. Это и будет триггером.
А как работать с травмой - расскажу дальше, если нужно и есть желание работать.