« Назад
ПОЧЕМУ МЫ ПОПРАВЛЯЕМСЯ?
ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ СИМПТОМА - НУЖНО ИСЦЕЛИТЬ ПРИЧИНУ.
Всем доброго утра и сегодня моя очередь помочь вам преодолеть проблему избыточной массы тела, взглянув на неё с точки зрения психологии.
Итак, лишние килограммы на нашем теле, жировые складки - это та же психосоматика, которая говорит о том, что в организме или, если более детально, в личности человека есть проблемы, которые наше тело проявляет, в качестве избытка жировой ткани.
Давайте разбираться, что это такое:
1. Это - наши страхи.
Тело считает, что добавляя нам "запасы" оно нас защищает.
Задача: для начало выявите, чего вы боитесь, прям по списку честно и откровенно, запишите.
А дальше вслух скажите: "Я имею право испытывать страх."
В дальнейшем этот список пригодится вам для работы со страхами.
2. Это - нелюбовь к себе.
Считается основной причиной, по которой тело надевает броню. Любовь к себе - это принятие себя такой, какая ты есть. Это возможность быть собой в любых проявлениях. Это абсолютно не значит, что принять себя в весе - это перестать хотеть похудеть. Это значит - дать себе разрешение быть собой.
Задача: сходите в магазин и купите себе обалденный лук, не на "когда похудею", а на свой нынешний вес. Такой, чтобы вы себе понравились.
3. Это - проблемные границы.
Невозможность постоять за себя, отстоять своё мнение, в то же время желание всунуть свой нос в чужие дела.
Задача: отследите ситуации когда нарушают ваши границы (если это происходит, то и вы также нарушаете чужие). Поразмышляете над тем, для чего вы это делаете и что будет если не будете этого делать.
4. Это - отсутствие значимости
Очень часто наша психика стремиться к вниманию, лидерству. Нам хочется проявить значимость и весомость, так как силы духа для этого не хватает, мы начинаем набирать вес другим способом.
Задача: отследите в своей жизни такие моменты, позволяйте себе в них быть самими собой. Ощутите свою значимость и ценность.
5. Это - стремление заесть чувства
Очень часто мы заполняем пустоту внутри не эмоциями, а, в силу того, что мы не умеем их дифференцировать, начинаем утолять эмоциональный голод пищей.
Задача: научитесь дифференцировать чувства и восполнять нехватку эмоций действиями, а не едой.
6. Это родительские установки
Все маньяки родом из детства, обжоры тоже. Мы ведём себя так, как нас научили родители, пищевое поведение - не исключение.
Задача: выявить эти установки. Отказаться от них в угоду новым пищевым привычкам.
|
