« Назад
ПРАКТИКА СТРОЙНОСТИ
Мои хорошие, я продолжаю раскрывать тему стройности.
Сегодня я для вас подготовила одну из работающих практик для борьбы со срывами. Кстати, таких инструментов будет много на марафоне "ПСИлуэт твоей мечты", который стартует уже 1 августа.
Итак, возьмите ручку, лист бумаги и сядьте поудобнее, желательно в тишине, чтобы вас никто не беспокоил.
Разделите лист бумаги на три столбика. Какие продукты вы запрещаете себе употреблять? Запишите в первый столбик. Например, шоколад.
Во второй столбик запишите следующее: какое чувство вам дает потребление того или иного продукта. Например, радость. Нужно выписать все чувства, которые у вас возникают. Чем больше, тем лучше.
Теперь задайте себе вопрос. Что нужно сделать мне сейчас, чтобы в моей жизни было чувство, которое дает тот иной продукт? В нашем примере с шоколадом, это может быть, покататься на качелях. Запишите все варианты в третий столбик.
Таким образом, на выходе вы получаете конкретное действие, позволяющее заменить вредный продукт, и получить те же эмоции! Все так просто .
Дорогие, мои, скажите себе: Я РАЗРЕШАЮ ВСЕМ ЭТИМ ЧУВСТВАМ БЫТЬ В МОЕЙ ЖИЗНИ‼️ Будьте свободными от еды и научитесь радоваться. Я вам обещаю, что жизнь ответит тем же!
Замечали, как в эмоционально положительные и насыщенные дни совсем не тянет на сладкое и прочую химию?
|
