« Назад
Психологические причины лишнего веса.
Всем доброго вечера, девочки! И о психологических причинах стройности можно говорить бесконечно, потому что у каждого у него свои. Нет, конечно, есть определенный набор систематизированных причин, о которых мы говорим с вами, но триггер (механизм, запускающий необходимость быть полной, переедать и прочее) у каждой свой. На неделе я вам дам практику, как я найти этот триггер, но для начала давайте разберём мой сегодняшний случай в терапии. Итак, на приеме девочка, 35 лет, степень осознанности высокая. Запрос: выявить психологическую причину лишнего веса. В ходе терапии выявляем, что физическая причина (опять же она у каждого своя) избыточной массы тела - это ПЕРЕЕДАНИЕ. Разбираем чувства, попадаем в детскую ситуацию с которой и запустился триггер набора веса. Выявляем: ВЕС НУЖЕН, ЧТОБЫ ЗАЩИЩАТЬСЯ ОТ НАПАДОК ДРУГИХ ЛЮДЕЙ. Меняем установки, убираем травму, загружаем новые паттерны поведения (это уже моя работа и она больше на бессознательном уровне). Идем глубже, выявляем что ВЕС - ЭТО СЛЕДСТВИЕ НАКОПЛЕННЫХ ЭМОЦИЙ. У девочки установка: проявлять эмоции нельзя, а-то люди плохо обо мне подумают. Опять же меняем установки, разрешаем проявлять чувства. ИТОГ: чтобы девочке расстаться со своими 5 кг, она теперь в состоянии справиться с ПЕРЕЕДАНИЕМ. Для этого надо изменить паттерны поведения: 1. Научиться не реагировать на нападки других. Осознать, что не она плохая, а люди травмированные. И что защищаться не нужно, нужно просто перестать реагировать. 2. Научиться проявлять свои чувства и говорить о них, а не ждать пока "польется через край" и компенсировать перееданием. Вот так интересно работает наша психика.
|