« Назад
Психологические причины лишнего веса.
Всем доброго вечера, девочки!
И о психологических причинах стройности можно говорить бесконечно, потому что у каждого у него свои.
Нет, конечно, есть определенный набор систематизированных причин, о которых мы говорим с вами, но триггер (механизм, запускающий необходимость быть полной, переедать и прочее) у каждой свой.
На неделе я вам дам практику, как я найти этот триггер, но для начала давайте разберём мой сегодняшний случай в терапии.
Итак, на приеме девочка, 35 лет, степень осознанности высокая.
Запрос: выявить психологическую причину лишнего веса.
В ходе терапии выявляем, что физическая причина (опять же она у каждого своя) избыточной массы тела - это ПЕРЕЕДАНИЕ.
Разбираем чувства, попадаем в детскую ситуацию с которой и запустился триггер набора веса.
Выявляем: ВЕС НУЖЕН, ЧТОБЫ ЗАЩИЩАТЬСЯ ОТ НАПАДОК ДРУГИХ ЛЮДЕЙ.
Меняем установки, убираем травму, загружаем новые паттерны поведения (это уже моя работа и она больше на бессознательном уровне).
Идем глубже, выявляем что ВЕС - ЭТО СЛЕДСТВИЕ НАКОПЛЕННЫХ ЭМОЦИЙ. У девочки установка: проявлять эмоции нельзя, а-то люди плохо обо мне подумают.
Опять же меняем установки, разрешаем проявлять чувства.
ИТОГ: чтобы девочке расстаться со своими 5 кг, она теперь в состоянии справиться с ПЕРЕЕДАНИЕМ.
Для этого надо изменить паттерны поведения:
1. Научиться не реагировать на нападки других. Осознать, что не она плохая, а люди травмированные. И что защищаться не нужно, нужно просто перестать реагировать.
2. Научиться проявлять свои чувства и говорить о них, а не ждать пока "польется через край" и компенсировать перееданием.
Вот так интересно работает наша психика.
|
