« Назад
Разгрузочный день
Что это такое? Об этом очень много пишут и спорят!
Повторюсь, я считаю, что хорошо то, что хорошо конкретному индивиду! А сколько людей столько и способов нести пользу!
Итак, что я подразумеваю под разгрузочным днем:
- разгрузочный день - это категорически не голодвние;
- разгрузочный день - это не экзекуция, нельзя доводить до слабости или головокружения;
- разгрузочный день - это полезная встряска для организма, очищающая его и дающая посыл на дальнейшее снижение веса;
- разгрузочный день должен быть полезным и ни в коем случае, не вызывать неприятных эмоций, рассматривайте это как перезагрузку или толчок на пути похудения;
- разгрузочный день - это не экстренная мера перед важным событием, а часть системы питания, которой вы следуете постоянно, в противном случае вы спровоцируете набор веса, РД, должен быть не чаще раза в неделю, в крайнем случае два, но при условии, что вы нарушили систему питания!
- схема: я сегодня наемся на ночь, а завтра разгружусь - не работает!!! Это опасные качели, которые опасны для здоровья, и приведут к набору веса!!!!
В очередной раз убеждаю вас и себя, в том что во всем должна быть система, даже в разгрузке!!!
|
