Осознанное похудение

« Назад

Разрешите себе есть!  

Какая удивительная вещь, девочки, но все наши проблемы: срывы, набор веса, рецидивы, зажоры и прочие бунты организма происходят именно из-за запретов.
Как бы это странно не звучало, но для того чтобы худеть осознанно и экологично надо пересмотреть свои табу на пищу.
Кушать нужно и можно все, что хочется, потому что если организм чего-то очень захотел, то этот импульс (см. ранний пост) никуда не денется. 
Если запрещать то, что хочется, организм ОБЯЗАТЕЛЬНО это потом доберет, при чем в гораздо больших количествах.
Тяга к какому-то конкретному продукту всегда обусловлена определенной потребностью, либо эмоциональной, либо питательной.
Чем больше вы себе запрещаете, тем больше вы себя разрушаете:

  • Это провоцирует срывы, где запреты, там всегда есть срывы.
  • Это начинает отрицать вас как женщину, (помним про принципы "хочу" и "должен").
  • Это дестабилизирует нервную систему.

Как быть:

  • Разрешить себе есть все, но до насыщения, если вы съедите кусочек желаемого продукта - кроме удовольствия ничего не случится;
  • Научиться кушать "вредности" в первой половине дня и в разумных количествах, когда наш организм еще в достаточном "метаболическом разгоне";
  • Научиться давать своим желаниям "отсрочку" (не запрещать себе, а позволить съесть, но завтра);
  • Войти в контакт с организмом и научиться дифференцировать вкусовые предпочтения (часто мы поедаем конфеты, а хотим совсем другого);
  • Научиться дифференцировать чувства, которые мы пытаемся заедать;
  • Договаривайтесь с собой, если разрешили себе что-то вредное, просто пройдитесь днем на километр больше, и совесть чиста и следов не останется.

Всем хорошего дня и любви! К себе в первую очередь.