Осознанное похудение
« НазадСпады
Знакомо вам такое явление, когда вроде вес идет, худеешь, хорошеешь! А тут БАЦ... И встал вес и две недели стоит никуда не движется, и прям руки опускаются от обиды... Вроде все делаешь, как и обычно, прикладываешь усилия, а весы как замерзли! Хочу в этом посте написать про то, как с этим жить, но прежде поделюсь вчерашним своим срывом. По средам я всегда разгружаюсь, а вчера, как назло и чай свернулся, и творога переела, а от белка, как мы знаем, бывают пресыщения, и слабость наступила, вообщем, вчера я себя уговорила и разрешила сорваться, более того в 10 вечера я ела грибы и отбивную, но! Так как я себя не ругала, а позволила себе это, то сегодня мой организм сам со мной сотрудничает и не хочет ничего вредного! Так что в очередной раз хочу вас призвать не корить себя, а позволять!!! Позволять маленькие радости и погрешности, но с включенной осознанностью, а не с мыслью сейчас запихаю в себя все, а потом... С понедельника! Итак, вес стоит, спад или стопор, синдром привыкания. Что делать? Первое - не отчаиваться и вспомнить, что процесс похудения он на всю жизнь! Второе - довериться организму, он сам отрегулирует куда и когда ему двигаться, и если вес стоит, значит на то есть причины, возможно, меняется состав массы тела, а мышцы тяжелее жира; Третье - дать толчок, помочь немного ему, ведь он адаптировался, а мы сделаем полезную встряску; Что это может быть:
|