Осознанное похудение

Срывы  

Что такое для вас срыв? Бывают ли? Как боретесь?

Наверное, срывы бывают разные, по крайней мере в моей практике они очень варьируются!

Но в общей практике принято считать срывом, неумеренное, безудержное поглощение того, в чем себе долгое время отказывали.

Почему так происходит? 

Если долго себе в чем-то отказывать, к чему привык, чего желает наш организм, чего хочешь, то в определенные момент наш организм в любом случае сорвет все запреты и начнет добирать то, в чем ему долго отказывали!

Итак срыв - это следствие ограничений и дефицитов. Нет запретов, меньше срывов!

Опять же срыв происходит в тот момент, когда организм понимает, что меры по похудению временные! 

Например, в пост срывов гораздо больше (человек привыкший есть мясо, срывается), а вот вегетарианцы, которые сделали отсутствие мясной пищи образом жизни не срываются, потому что когда меняется образ жизни, то понятие срыв не имеет своего смысла!

Итак, выводы:

• не хотите срывов - не насилуйте свой организм! Если он хочет торт - дайте ему кусочек утром! ( с утра больше и не лезет)!, а не слопайте после двухнедельной диеты целый торт, с последующими рвотными позывами!
• как только у организма появляется ясность, что питание становится стабильным,  он начинает перестраиваться, и срывов становится меньше! Одним словом, процесс похудение должен быть стабильным, навсегда! А не с мыслью: вот похудею.... И буду есть сколько хочу!!! У нашего организма другие планы на этот счет!
• и самое последнее и, казалось бы, нелепое: позвольте себе эти срывы. Как только мы перестаем себя корить, ругать и ненавидеть, а допускаем и разрешаем себе поесть вредное и чуточку больше, но помня об осознанности и живя в системе, наш организм на следующий день начинает сам контролировать себя и вы с удивлением обнаружите, что после зажора, как-то легче разгружаться!