« Назад
Срывы
СРЫВ - ЭТО ВСЕГДА СЛЕДСТВИЕ ЗАПРЕТА. НЕТ ЗАПРЕТА - НЕЧЕГО "СРЫВАТЬ".
Когда-нибудь задумывались над этим?
Давайте разберемся, что такое срыв и как с ним жить?
В общей практике срывом принято считать, неумеренное, безудержное поглощение того, в чем себе долгое время отказывали.
Почему так происходит?
Если долго себе в чем-то отказывать, к чему привык, чего желает наш организм, чего хочешь, то в определенные момент наш организм в любом случае сорвет все запреты и начнет добирать то, в чем ему долго отказывали!
Итак срыв - это следствие ограничений и дефицитов. Нет запретов, нет срывов!
Опять же, срыв происходит в тот момент, когда организм понимает, что меры по похудению временные, когда лишения воспринимаются, как насилие.
Например, в пост срывов гораздо больше ( человек привыкший есть мясо, срывается), а вот вегетарианцы, которые сделали отсутствие мясной пищи образом жизни не срываются, потому что когда меняется образ жизни, то понятие срыв не имеет своего смысла.
Итак, выводы:
Не хотите срывов - не насилуйте свой организм. Если он хочет торт - дайте ему кусочек утром. ( с утра больше и не лезет), а не слопайте после двухнедельной диеты целый торт, с последующими рвотными позывами.
Кстати, именно, запреты и диеты провоцируют такую болезнь, как булимия.
Как только у организма появляется ясность, что питание становится стабильным, он начинает перестраиваться, и срывов становится меньше. Одним словом, процесс похудение должен быть стабильным, навсегда. Выбирайте для себя оптимальную систему питания, которая не будет вас изнурять и которой вы сможете следовать всю жизнь.
А не с мыслью: вот похудею.... И буду есть сколько хочу!!! У нашего организма другие планы на этот счет.
И самое последнее и, казалось бы, нелепое: позвольте себе эти срывы, но не доводя до уровня срыва, позвольте себе отступления. Как только мы перестаем себя корить, ругать и ненавидеть, а допускаем и разрешаем себе поесть вредное и чуточку больше, но помня об осознанности и живя в системе, наш организм на следующий день начинает сам контролировать себя и вы с удивлением обнаружите, что после зажора, как-то легче разгружаться! Отступление - это осознанные поблажки в системе, за которые вы несете ответственность. Это разрешение себе отступить от привычного в пользу удовольствия, но умеренное и разумное употребление пищи, в радость, без чувства вины. Вывод: лучше себе разрешить отступление, осознавая это, и ставя во главе этого действия умеренность с ответственностью. Тогда вы легко сегодня же все растрясете все это в прогулке (игре, зале, сексе, танцах). Поразмышляйте, ведь, это гораздо экологичнее, чем ЗАПРЕЩАТЬ, СРЫВАТЬСЯ и есть сломя голову, уничтожая все результаты, нанося вред организму и психике, находясь потом в стрессе и чувстве ВИНЫ.
|
