Осознанное похудение

« Назад

Ты - это то, что ты ешь  

И я, абсолютно, согласна с утверждением на фото, потому что залог наших стройности и здоровья - это качество еды.
Девочки, запомните, для того, чтобы худеть не достаточно отказаться от "вредных" продуктов, нужно просто "перекроить" свои пищевые привычки.
Очень часто вижу, как девочки в попытке перекусить закидывают в себя безвкусные "гмошные"'шоколадки, печенки, фаст фуд и прочую "гадость", лишь бы заморить червячка, даже не ощущая вкуса еды.
Девочки, обратите внимание, на пищу всеми известного макдональдса, разве она вкусная? Разве после трапезы остается удовольствие и наслаждение?!
Нет, конечно, но многие по привычке продолжают "любить" это заведение, хотя альтернатива есть ВСЕГДА, гораздо более вкусная и полезная.
Я не говорю раз и навсегда отказаться от фастфуда, поверьте, у любого человека возникает желание поесть, что-то вредное, я не исключение, но помните, что это желание не вашего организма (неужели здоровый организм будет хотеть п/ф, канцерогены и гмо, конечно, нет), а вашего психоэмоционального состояния.
Итак, как же перестроить свои пищевые привычки:
1. Научитесь покупать хорошие качественные продукты, откажитесь от п/ф, почитайте состав колбасы и подумайте, неужели вам хочется это есть!
2. Научитесь есть то, что хочется, а не запихивать все, что лежит или дают. 
Это золотое правило КУШАТЬ ТО, ЧТО ХОЧЕТСЯ, ведь, когда ты в контакте с самим собой, ты услышишь, что хочется стейка вместо гамбургера, или наоборот, в безуглеводный день хочется тортика, и нет в этом ничего страшного, потому что, когда вы реально едите то, что хочется, порция для насыщения сокращается.
3. Научитесь ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЕДЫ, это также залог здоровой стройности. Жуя безвкусную грудку или съедая очередную безвкусную шоколадку, подумай, разве это тебе приносит наслаждение или ты так удаляешь голод??? (Голод - см. Предыдущий пост данной рубрики)
4. Научитесь ОЩУЩАТЬ ВКУС ЕДЫ, очень часто мы второпях даже не понимаем, что жуем. Хочешь похудеть - учись выбирать только ВКУСНУЮ ЕДУ, не стоит тратить свое время и здоровья на поедание то, что невкусно.
5. Самое важно, что стоит усвоить и вспоминать каждый раз, когда рука тянется к "гадости"

ТЫ НЕ ПОМОЙКА, а красивая женщина, которая хочет быть стройной и здоровой. Вспоминай леди или принцессу, как она питается?! Так стань тем, кем ты хочешь! Ведь мы - это то, что мы едим, и только твой выбор - гамбургер или изысканный салат?

Как изменить пищевые привычки и стать принцессой - на нашем тренинге  "Минус 2 размера за 2 дня".