Осознанное похудение

« Назад

Есть или не есть на ночь? Психология стройности.  

Всем доброго вечера, девочки, и сегодня в рубрике стройность достаточно щепетильная тема "еда на ночь".
Сейчас у меня нет задачи никого переубеждать или что-то доказывать, предлагаю просто ознакомиться и сделать свой выбор.
Начнем с того, что наш организм живет по ритмам, и они по солнышку, но никак не по вашему режиму. (Если вы ложитесь в 2 часа ночи, сомневаюсь, что организм этому рад)
По этому ритму работаем наша эндокринная система, в том числе обусловлены фазы голода, бодрствования, сна.
▫️Так вот, гормоны, которые отвечают за чувство голода перестают активно вырабатываться в 17.00, а гормон, отвечающий за сон, начинает вырабатываться в 19-20.00, а во сне наш организм полностью отдыхает.
Таким образом, вечером мы не испытываем голод, но мы можем испытывать предательский аппетит, а это уже не физиологическая потребность, а психологическая.
Девочки, делайте выводы кушать на ночь - НЕ ФИЗИОЛОГИЧНО.
А вот как организовать свой день - решать вам. (Чтобы не было пробелов).
Кто-то может ругать подход "не есть после 6", кто-то критиковать, но я точно знаю это работает!
А по сему поводу попробуйте хотя бы неделю, и вы увидите, как утром животик втянут, хочется завтракать и легко спится.
А я напишу продолжение.... что все не так просто....