Осознанное похудение
« НазадЗадание для тех, кто хочет похудеть - путем осознанного питания
Теперь задание для тех, кто хочет похудеть - путем осознанного питания!!! Кто хочет узнать свои особенности и свой организм! Так как женщина - существо цикличное - нам свойственны различные колебания)! Ну, как минимум месячные и овуляция, ПМС и смены настроения! И это нормально, ведь женщиной правят прогестероны: она переменчива и не постоянна! Поэтому смена желаний и потребностей нам не только свойственна, но и нормальна!!! Осталось только научится с этим справляться! Что для этого нужно? Просто понимать, что нами движет и остановить спонтанность! Вы наверняка заметили, что перед месячным меняются предпочтения, больше хочется сладкого, да хочется вообще, простите мою грубость, жрать! А потом вдруг, как-то, "мамаево нашествие" заканчивается и аппетит устаканивается! Но если познакомиться с собой поглубже, то можно обнаружить, что смена фаз аппетита происходит раз в 2-3 дня! Задание: послушайте свой аппетит?! 1. Есть момент, когда просто хочется кушать! Не понятно почему! Прямо потребность! 2. Второй момент, когда аппетита-то вроде и нет, но мы продолжаем есть, потому что надо, потому что привычка! 3. Бывает хочется фруктов или мяса, а бывает неудержимая тяга к углеводам! Когда вам удасться это отследить, будет гораздо проще управлять своим аппетитом! Самое главное поймите, что ограничивать себя, когда очень хочется - чревато срывом и сменами настроения! А вот, не пичкать себя, когда в этом нет потребности, должно стать вашей новой осознанной привычкой!!!! Послушайте свой организм и дайте ему, то, что нужно именно ему, а не вашим глазам или стереотипам!!! Всем хорошего не голодного и не обжорного дня!!!!
|