Для психологов

« Назад

Чакральное дыхание!  

А начать хочу с очень рабочей, действенной и простой техники Чакрального дыхания. (По многочисленным просьбам)

Она помогает при тревогах, раздражениях, страхах, волнениях, обидах, агрессии, вобщем при всех возможных негативных чувствах, при чем не загоняя их внутрь, а перерабатывая, на разных уровнях.

Данная техника не является активирующей или прокачивающей чакры, она работает на устранение выше сказанных негативных чувств.

Нам понадобится ( в идеале)

Стул ( или любое место, где можно сидеть с прямой спиной);

Музыка ( медиатативная, релаксирующая);

5-7 минут времени;

Если нет идеальных условий, ничего страшного, прекрасно работает и в бытовых условиях ( метро, авто, экзамен, ссора и т.д) главное, чтобы обе ноги (ступни) упирались в пол.

Итак, включаем музыку, кладем левую руку на низ живота, там где у нас матка, а правую на грудь, там где сердце, но по середине.

Теперь мысленно начинаем представлять, как мы вдыхаем животом, зеленоватый воздух, пропускаем его через себя, затем выдыхаем грудью желтовато-золотистый поток.

После 6-7 выдохов вы начнете замечать как тревога отступает, выдыхаемый воздух становится все чище.

Эта техника очень хорошо работает, главное не лениться, и вы увидите, результат не заставит себя ждать.

Всем хорошего дня!!! Пусть в вашей жизни негатива будет как можно меньше!