Практика. Упражнения и техники.

Что для вас проще отпускать или принимать?!  

В преддверии выходных хочу с вами немного поработать, возможно, вы узнаете сегодня что-то новое для себя, а может и построите стратегию похудения).

В жизни постоянно происходят изменения, что-то приходит к нам, что-то от нас уходит! Так устроен мир, а наша психика привыкает к определенному укладу и любые перемены даются нам очень сложно (не всем, но многим)!

Когда нас что-то покидает, будь то лишний вес, разбитая чашка, смерть (не дай Бог), или расставание - это потеря! В таких случаях очень важно научиться отпускать! Легко, безболезненно, без застревания!!! Дать возможность попрощаться и отпустить!!! 

Внимание!!! Лишний вес - это тоже отпускание!!! Поэтому упражнение, которое я дам позже очень полезно, когда вес встал!!!

Когда же в жизни что-то появляется новое: телефон, работа, няня, квартира или что-то еще, что заменяет привычное старое, но по каким-то причинам дается нам очень сложно (потому что мы привыкли к старому, зациклились на нем и не хотим привыкать к новому, это называется ригидность) - это принятие!

Итак, что для вас проще: принимать или отпускать?! Проверьте себя и поразмышляйте на тему лишнего веса?!

Упражнение:

Считаем вдохи, каждый раз до десяти, потом опять начинаем от 1 до 10, так просчитать десять десяток вдохов!

Затем считаем выдохи, точно также десять десяток. 

Это своеобразная медитация на очень сильную концентрацию!

На все это у вас уйдет 5 минут но сколько после этого придет осознания?!

Что вам далось легче вдохи или выдохи?

Если вам тяжелее считать вдохи - то вам сложнее принимать!

Если выдохи - то вы тяжело отпускаете!!!

А теперь поймите, что вес свой нужно отпустить и разрешить ему уйти!!! 

Ведь на место старому всегда приходит новое и лучшее!!! А значит, если вы научитесь отпускать, то вес начнет уходить, а на его место придут красота, уверенность и сексуальность!!!

Всем хорошего дня, легкого принятия и разумного отпущения! Люблю...