Для психологов

« Назад

Как изменить убеждения (простой вариант)  

Решила предложить вам более простой и доступный способ.
Для того чтобы избавиться от негативных убеждений вам нужно сделать следующее.

  1. Выписать все убеждения, которые вас эмоционально затрагивают.
  2. Затем проверить их на кинестетическом тесте (видео), ваша задача посмотреть, что реально является вашим убеждениям, а что надуманно. Как вы помните из предыдущего видео наше тело не врёт.
  3. Затем желательно прямо расписать откуда это убеждение, вспомните кто вам об этом сказал, почему вы решили так думать.
  4. Напишите на бумаге имя того человека откуда но к вам пришло или заведения, или системы. И вслух скажите: "Я отдаю это убеждения обратно туда. откуда оно пришло, я больше в нем не нуждаюсь и это безопасно для меня жить без этого убеждения.
  5. Затем пропишите что хорошего Вам дает это убеждение, ведь если оно у вас есть, значит оно для чего-то служит.
  6. И заключительный пункт, самый важный, который поможет вам изменить восприятие данного убеждения называется эта техника. "ЯД, ЯР, ЯВ»

Я думаю, я решил, я воспринимаю. 
И весь секрет в том, что как только вы пропишете свое убеждение таким образом, ваш мозг перестанет его считать убеждением, а будет просто воспринимать как факт, который вас не касается, у вас останется выбор:
Следовать убеждениям, или строить свою реальность.
Работает это так:
«Я некрасивая».
- Я Думаю, что я некрасивая.
- Я когда-то Решила, что я некрасивая.
- Я Воспринимаю себя как некрасивую. 
И происходит магия) можете проверять убеждение на кинестетическом тесте. 
Если вы все правильно сделали. Результат изменится. 
Пример:
«Меня никто не любит»
- Я думаю, что меня никто не любит.
- я когда-то решил, что меня никто не любит.
- Я воспринимаю поведение других людей, как нелюбовь меня(ко мне). Пробуйте девочки! Вперед  на встречу к себе!
Очень надеюсь, что этот вариант вам придется по душе (я старалась, хотя и здесь объединила 3 подхода, чтобы ваша работа была более эффективной)