Практика. Упражнения и техники.
« НазадКак справиться со стрессомДоброе утро, мои хорошие! 2. Умывание холодной водой. А еще лучше бассейн 2 раза в неделю. 3. ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРОГУЛКИ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ В ТЕЧЕНИЕ ЧАСА (те, кто со мной ходили, могли оценить их влияние). 4. Принимайте ванны: чередуйте, соляные и антистрессовые ( в масло основу или соль - капните по 1-3 к. масла лаванды, мяты, валерианы или купите готовую масляную смесь для ванны). 5. Полюбите БАНЮ, хотя бы раз в неделю, возьмите за правило посещать это место. Ведь баня чистит не только тело, но и ДУХ. 6. Пейте травяные чаи (я уже давно не пью ничего кроме них, даже этим летом сама собирала), вам в помощь: ромашка, мелисса, мята, пустырник, боярышник, душица, также не плох иван-чай. 7. Плачьте, позвольте себе слезы, реагирование исцеляет не только травмы, но и стресс, пожалейте себя, позвольте быть слезам, сразу станет легче. 8. Займитесь сексом (с мужчиной), это также помогает нам преодолеть стресс. 9. Рисуйте, танцуйте, бегайте, вышивайте, найдите себе занятие по душе - это важно и нужно, для исцеления от ХС. 10. И самый сложный пункт ЛЮБИТЕ СЕБЯ, у человека, который любит себя не может быть ХС, потому что он попросту не может себя так изводить. |