Практика. Упражнения и техники.
« НазадКак стать более уверенной в себе?
Прежде, чем разбираться с критикой, давайте немного «подтянем» свою уверенность. Так что ловите интересную практику и ощущайте свою ценность. Итак, называется она «СМОТРЕЛКИ». Как я всегда говорю, все самое важное и целебное всегда доступно и под рукой. Итак, простая практика, которая поможет вам преодолеть :
Нам нужно скопление незнакомых людей. Что делаем: 1 этап: Сталкиваемся взглядами с человеком и задерживаем взгляд на 1 секунду (для особо застенчивых и это сложно). Девочки, если есть предрассудки смотреть в глаза - ничего страшного, смотрим на переносицу, и тогда никакая энергия никуда не утечет. 2 этап: Повторяем первый, только взгляд задерживаем на 3 секунды (раз, два, три) ; 3 этап: Ищем взгляд человека, "цепляем" его, и не отводим своих глаз первыми. Для начала выбираем оппонентов по силам, затем уровень сложности повышаем, вглядываемся сначала в тех, кого не знаем, постепенно переходя на более сложные объекты. . По сути - играем в детскую игру, кто, кого пересмотрит. Задача - выдержать взгляд другого человека, победить. Практика элементарная, но очень хорошо работает, через неделю заметите, что вам проще работать с людьми, общаться, заводить беседу, высказывать свое мнение. И все это через умение выразить себя взглядом! Дерзайте, берите практику и работайте, для преодоления себя и своих страхов не нужно сложных методик, нужно просто начать! Начать идти навстречу к себе! Практика не простая, и совсем неподготовленным с ней будет сложновато, но на то она и называется повышение самооценки. Удачных "погляделок". |