Практика. Упражнения и техники.

Мини-техника: работа с эмоцией.  

Всем бодрости и новых зарядов! И не буду я сейчас писать про похудение, а хочу поделиться очень маленькой, коротенькой, но очень действенной техникой, которая работает, в том числе и с весом:

• с любой эмоцией (обидой, грустью, тяжестью, разочарованием, раздражением);
•  с симптомом (дискомфорт, тяжесть, у особо проработанных убирает даже головную боль);
•  с другим человеком (если хорошо настроится на человека и даже молча провести с ним технику, эмоция или симптом исчезают у него);
• с принятием (многим очень часто сложно принимать изменения, себя, да и тот же вес).

Итак, есть весьма условное, понятие тройственного ума:

•  мы думаем (ментальный ум);
•  мы чувствуем ( ум сердца);
•  мы ощущаем (ум тела);

Причем в психологии считается, что любое переживание надо отрабатывать на всех уровнях.

Техника:

Освещаем лучиком внимания то чувство от которого хотим избавиться, находим это ощущение в теле, кладем туда левую руку (у женщин она главная), а правую - сначала на лоб, произнося слова:

Я принимаю все свои мысли и даю им место быть!

Я принимаю (свое чувство или симптом) и даю место ему быть!

Затем руку на сердце:

Я принимаю все свои чувства и даю им место быть!

Я принимаю (свое чувство или симптом) и даю место ему быть!

Затем кладем руку на область пупка:

Я принимаю все свои телесные ощущения и даю им место быть!

Я принимаю (свое чувство или симптом) и даю место ему быть!

Такая простая манипуляция, но негативное чувство почему-то отступает!

То же можно сделать и с другим человеком, естественно, с благими намерениями! Также мысленно принять его чувство!!!

Эта техника прекрасно работает и с весом, и с принятием себя, и с любовью к себе!!!

Так что, все худеющие, ловите разрешайте своему жиру быть!!! После этого худеется гораздо легче, потому что лишнему весу нет смысла больше с вами бороться, ведь вы его приняли! А в процессе похудения - это второй и очень важный шаг!!!