« Назад
Освобождение от негативных переживаний.
Всем доброго утра. Сегодня хочу предложить вашему вниманию очень простую, но интересную практику по очищению от негативных переживаний.
Вам понадобятся:
- Ванная комната или раковина;
- Два полиэтиленовых пакета;
- Острый предмет.
Нет, резать никого не будем. Пока...
- Налейте в пакет воду и завяжите его.
- Представьте, что это вы, переполненные негативными чувствами.
- Перечислите их.Скажите вслух: "ПРИЗНАЮ И ВЫПУСКАЮ".
- И проткните (первый раз прям потыкайте) пакет острым предметом, наблюдая, как вода из него выплескивается.
- Глубокий вдох и выдох.
- Повторяем процедуру. (Чувств уже будет намного меньше).
- В этот раз протыкаем аккуратно и наблюдаем, как чувства (вода) сливаются, освобождая вас от негатива.
Практика очень рабочая.
Классно работает с детьми. (Если ребенку тяжело или он обижен - поиграйте с ним так)
Пробуйте! Очищайтесь! Освобождайтесь! Не копите и не носите в себе!
Реагируйте. Кстати, эта практика и есть форма реагирования. (Олицетворение слез, выпущения, освобождения, слития, исторжения, испражнения).
|
