Для психологов

« Назад

Освобождение от скрытой или подавленной агрессии.  

Всем доброго утра, мои хорошие, хоть погода и не просто не радует, она даже пугает, меня по крайней мере точно.
Сегодня хочу предложить вам одну очень простуюпрактику, которая поможет вам избавиться от накопленного негатива и подавленной агрессии.
Здорово работает : 

  • когда вы просто устали или у вас нет сил;
  • когда хочется кого-то убить или что-то разбить;
  • снимает психо-эмоциональное напряжение;
  • избавляет от обиды и злости;

и называется она - "Поведение зверя".
Вам понадобится зеркало и минутка свободного времени, да-да, всего минутка, чтобы наступило облегчение.
Нужно подойти к зеркалу и представить, что вы это зверь (любой, какой ближе) и выплеснуть весь негатив через рык, широко открывая рот, еще лучше пустить в ход "когти".
Просто в течение нескольких секунд позвольте себе безрассудство, отрываясь в "зверином оскале".
Не сдерживайтесь, прямо рычите "ворочая воображаемой пастью"!
Через несколько секунд вам станет легче, а через минутку будете над собой смеяться.
На самом деле очень простое и крутое упражнение - берите на заметку.